Adoptez une nouvelle hygiène de vie grâce à votre alimentation et au sport !
23 avril 2021Une meilleure alimentation pour hygiène de vie renouvelée
Une bonne diététique et une alimentation saine sont au centre même de votre hygiène de vie. En effet, ne pas manger de façon équilibrée est à l’origine de nombreuses maladies et troubles physiques et psychiques. En chef de file, on retrouve les maladies cardiaques qui sont devenues un vrai fléau avec souvent de graves conséquences.
Par ailleurs, durant ma carrière en tant que coach sportif, j’ai croisé beaucoup de personnes qui se donnaient à fond dans le sport, pourtant sans résultats tangibles. En réalité, 9 fois sur 10, le blocage se trouvait dans le programme nutritionnel inadapté.
Bien qu’un programme diététique peut grandement varier d’une personne à l’autre, certains aliments sont à privilégier pour une meilleure hygiène de vie. Je pense, notamment, aux poissons, les sources de protéines animales et végétales (œufs, viande, etc.), et les incontournables légumes verts et légumes secs.
Pour réussir à avoir une alimentation saine, mon conseil est le même : il ne faut jamais considérer ça comme un régime, mais plutôt comme un mode de vie. Manger healthy, ça doit être systématique, et ça commence par de bons petits plats. Je vous préviens, préparer vos assiettes healthy procure un plaisir unique !
Pratiquer du sport pour vivre sainement
Intégrer une activité physique régulière est une priorité absolue pour avoir une meilleure hygiène de vie. En effet, le sport est tout juste indispensable pour booster le potentiel de votre corps. Quand je dis « sport », je ne parle pas obligatoirement d’un entraînement, mais du simple fait de bouger !
À cet effet, si vous n’avez pas de temps, je vous conseille d’intégrer des mouvements simples à votre routine quotidienne. Monter des escaliers, faire de courtes marches, passer par le parc ou le jardin municipal en rentrant chez vous. Ce sont des habitudes simples qui font toute la différence dans votre hygiène de vie !
Si vous ne savez pas quelle activité est la plus adaptée pour votre hygiène de vie ou si vous souhaitez pratiquer du sport de façon efficace, je vous recommande vivement mon coaching sportif en ligne. Les résultats sont garantis !
Comment maintenir une bonne hygiène de vie ?
Bien que l’alimentation et le sport soient au cœur d’une hygiène de vie saine et équilibrée, vous vous doutez qu’il existe d’autres facteurs. En tête de liste se trouve le sommeil. En effet, le sommeil est tout juste primordial pour la récupération physique et mentale.
Par ailleurs, quand la vie devient trop prenante, il est très bénéfique de revenir aux bases. Par cela, je parle de vous détacher du monde électronique et de renouer avec la nature. Prendre une pause est toujours bénéfique pour l’esprit.
Vous avez besoin de renouveler votre hygiène de vie ? Je vous conseille vivement de jeter un coup d’œil à mon coaching sportif en ligne. Vous allez très vite retrouver le parfait équilibre !
[…] Quand on fait du sport, c’est avant tout une façon de prendre soin de soi-même. Il s’agit d’une occasion de se préoccuper de son bien-être personnel, de son corps et de son esprit. S’accorder quelques minutes par jour pour travailler sur nous même, c’est le premier pas vers une meilleure hygiène de vie. […]