Une meilleure alimentation pour hygiène de vie renouvelée
Une bonne diététique et une alimentation saine sont au centre même de votre hygiène de vie. En effet, ne pas manger de façon équilibrée est à l’origine de nombreuses maladies et troubles physiques et psychiques. En chef de file, on retrouve les maladies cardiaques qui sont devenues un vrai fléau avec souvent de graves conséquences.
Par ailleurs, durant ma carrière en tant que coach sportif, j’ai croisé beaucoup de personnes qui se donnaient à fond dans le sport, pourtant sans résultats tangibles. En réalité, 9 fois sur 10, le blocage se trouvait dans le programme nutritionnel inadapté.
Bien qu’un programme diététique peut grandement varier d’une personne à l’autre, certains aliments sont à privilégier pour une meilleure hygiène de vie. Je pense, notamment, aux poissons, les sources de protéines animales et végétales (œufs, viande, etc.), et les incontournables légumes verts et légumes secs.
Pour réussir à avoir une alimentation saine, mon conseil est le même : il ne faut jamais considérer ça comme un régime, mais plutôt comme un mode de vie. Manger healthy, ça doit être systématique, et ça commence par de bons petits plats. Je vous préviens, préparer vos assiettes healthy procure un plaisir unique !
[…] Quand on fait du sport, c’est avant tout une façon de prendre soin de soi-même. Il s’agit d’une occasion de se préoccuper de son bien-être personnel, de son corps et de son esprit. S’accorder quelques minutes par jour pour travailler sur nous même, c’est le premier pas vers une meilleure hygiène de vie. […]