Training Newbie Entraînement Débutant

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Vous débutez mais ne savez par où commencer ? Le Training Newbie ou Entraînement débutant  n’est la base et rien que la base.

3 séances full body complètes.

Note de l’auteur : Pour que l’objectif visé, par un entrainement spécifique, soit optimal, il faut veiller à suivre une diététique adéquate.

Description

Le Training Newbie ou Entraînement Débutant.

Que l’on soit un débutant(e) pur(e) ou qu’on reprenne après une longue période d’inactivité, il faut suivre un training adapté afin d’éviter les blessures ou les courbatures trop importantes.

Le Training Newbie ou Entraînement Débutant est orienté sur des séances de Full Body aussi appelées séances pour tout le corps.

Elles permettent d’entrainer le corps entier et ce plusieurs fois par semaine.C’est-à-dire que chaque séance comportera des exercices pour chaque groupe musculaire à travailler.

 

POURQUOI DOIS-JE CHOISIR LE FULL BODY ?

Le débutant possède plusieurs avantages qui doivent être pris en compte s’il décide de suivre le training newbie.

  • Le travail est complet

Le travail du corps dans son intégralité est sûrement l’atout principal de cette forme d’entraînement. De plus, le fait de travailler tous les groupes musculaires en une seule séance permet se concentrer sur les mouvements principaux et essentiels.

  • Louper une séance n’est pas une fin en soi

En split training, manquer une séance pénalise un groupe musculaire précis. En full body, le travail complet permet de ne pas délaisser un groupe musculaire car vous avez déjà travaillé tout le corps lors du précédent training newbie et/ou vous allez travailler tout le corps à la prochaine séance.

  • Accélération de l’apprentissage

Pour ceux qui débutent, il est important de bien exécuter les mouvements et d’avoir une technique parfaite. Pour cela, il faut répéter plusieurs fois les exercices. En outre, L’entrainement débutant est parfait pour ça.

  • Votre emploi du temps de la semaine est moins chargé

En full body les séances varient entre deux à trois fois par semaine, la plupart du temps c’est le lundi, le mercredi et le vendredi. Alors qu’en split si vous voulez obtenir un résultat optimal, il faudra s’entraîner presque tous les jours. Le full body vous permet d’avoir plus de temps libre.

 

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