Entrainement Tactique Tests physiques concours

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L’entrainement tactique ou tactical workout permet de se présenter aux concours d’entrée dans la fonction publique et ainsi réussir les tests physiques.

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Description

L’entrainement tactique pour la préparation aux tests physiques des concours administratifs.

Parfois quand on est petit, on rêve de devenir Pompier, Policier/Gendarme ou même Militaire. Pour réaliser ce rêve, il faut passer un concours qui comporte des tests physiques.

Celui/celle qui choisit ce type de métier devra alors suivre un entrainement visant ces tests. L’entrainement tactique est indiqué dans ce type de préparation. On ne parle pas ici des tests internes permettant d’intégrer des unités prestigieuses comme le RAID, les commandos Hubert ou bien le Grimp chez les pompiers.

Cet entrainement permet d’avoir une bonne condition physique et de se présenter aux tests physiques d’admissibilité au concours et ce, sous les meilleurs hospices.

Mais le Tactical Workout c’est quoi ?

Pour préparer les tests physiques d’entrée de ce genre de métier, il faut cibler les mouvements de poids de corps type pompes, tractions mais aussi travailler l’endurance, l’endurance musculaire, la force et l’explosivité.

Chaque séance vise l’ensemble de ces objectifs. La semaine est divisée en trois séances distinctes plus une quatrième optionnelle (qui tabasse^^).

Si vous n’avez jamais fait de sport ou si vous vous remettez au sport, ces séances seront difficiles. Le but n’est pas de se blesser. Il convient donc d’adapter cet entrainement de préparation au test physique à son niveau aussi bien sur la durée des séances que sur la difficulté de celles-ci.

Le but serait d’améliorer les performances en terme de répétitions ou de durée au fur et à mesure des semaines afin d’arriver au test physique du concours prêt et gonfler à bloc. 8 semaines sont un minimum pour bien se préparer et devenir à l’aise avec ce genre d’entrainement.

Bien évidemment, pour parfaire ces entrainements tactiques, je vous conseille de suivre une diète adéquate.

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